カリフォルニア州
砂漠の町より
『メディカルアロマ』
認定パートナーAA040
癒し語りカウンセラーの
リッチゆかりです。
3週間以上前にいただいた
カーネーション。
驚異の持ちの良さ。
感動です！
さて
ニュースレターで
入浴時間15分の記載をしたら
質問が届きました。
●
ゆかりさん、
長湯ってよくないんでしょうか。
●
おお、
分かります。
ゆーっくり
入っていたいときって
ありますもん。
よく
理想の入浴とは
38～40℃の温度で
10～15分の入浴時間
と聞きますねぇ。
あっつあつのお風呂は
皮脂を取りすぎてしまうし
長風呂は
かえって体を疲れさせる
要因となるようです。
疲労回復
という観点からも
15分と覚えておくと
よさそう。
お風呂と脱衣所の
寒暖の差にも
注意ですよね。
その刺激が
血圧や心臓への負担につながる。
・・と
現役中高年として
かなり気にかけてます。
なにせ
アメリカの自宅浴室は
セラミックタイル。
なので
夏は気持ち良いのですが
今の時期は
足元がひえっひえに。。
大判のフェイスタオルを使って
足元に冷たい衝撃が走らないよう
気をつけているの。
あ、
ふかふかの素敵な
バスマット
わざわざ購入しなくても
あるもんで十分。
入浴の質を高めるための
環境づくりとして
タオルの使い方から
『メディカルアロマ』の活用法まで
日々出来ることって
まだまだ
あるんだなぁ。
せっかくの入浴だもの
からだを温める
『メディカルアロマ』を
ぜひ
活用くださいな。
そうそう
タイムリーな記事を発見。
●
感謝
●
心と体
共にしあわせを
感じられるっていいですね。
感じることで
気づくことがある。
思考が変わり
行動が変わる。
そして
すべてが
好転していく。
心の健康が
穏やかに
体の健康へつながる。
心ほどける「えにし」
心よろこぶ「ゆらく」
心ふかまる「いぶき」
*この3本が
五感を刺激し
思考の整理整頓をお手伝い。
あなたとワタシの
よりよい未来のために。
デュアルライフ、本日も続行中。
今日もしあわせ。
また、おはなししましょ。
＊この3本については、こちらから⇒
