サンディエゴより
『メディカルアロマ』認定パートナー
AA040
癒し語りカウンセラーの
リッチゆかりです。
今回も無事
アメリカに戻ってきた記念（！）に
主人が買ってくれたお花です。
いっぱいつぼみがついてて
わーい
これからが楽しみ！
ピッカピカの
おひさまの下で１個だけ
選び抜いて購入。
♡
おひさまの下で選んだ
というのが
「ご機嫌ちゃん」のポイント
、ね。
骨のためにもいいのだけれど
おひさまを浴びるのは
ストレスや不安の緩和
にもいいのですって。
なぜって
ストレスや不安を感じているときって
ビタミンDの消化を妨げる
副腎皮質ホルモンの一種
コルチゾール・グルココルチコイド
を分泌しちゃうんだとか。
ビタミンD不足が
体内に悪影響を及ぼすのね。。
結果
体のだるさや疲れやすさ
気分の落ち込み
軽度のうつとも
関連しているらしいの。
食材でいうと
卵
きのこ類
魚
などなど
ビタミンDを豊富に含むものを
意識して摂取するといいとか。
あっ、そういえば
いつもは食べない卵だけど
急に
マッシュルームいっぱいオムレツ
を、食べたい！
そう
思うときがある。
なるほど
体は訴えているのね。
メンタルが弱いから
心が鍛えられてないから
不安になる
そんなふうに
自分を責める必要はなくって。
栄養面に配慮
おひさまを浴びる
そう意識を変えるだけで
緩和できるのかも・・。
栄養不足で
心が折れる。
心が折れて
栄養不足になる。
体と心はつながっているので
やはり
バランスなんでしょうね。
それぞれのバランス。
考えなくっていいの
ただ感じよう。
五感を研ぎ澄まそう。
●
心と体
共にしあわせを
感じられるっていいですね。
感じることで
気づくことがある。
思考が変わり
行動が変わる。
そして
すべてが
好転していく。
心の健康が
穏やかに
体の健康へつながる。
心ほどける「えにし」
心よろこぶ「ゆらく」
心ふかまる「いぶき」
*この3本が
五感を刺激し
思考の整理整頓をお手伝い。
あなたとワタシの
よりよい未来のために。
デュアルライフ、本日も続行中。
今日もしあわせ。
また、おはなししましょ。
＊この3本については、こちらから⇒
