サンディエゴより
『メディカルアロマ』認定パートナー
AA040
癒し語りカウンセラーの
リッチゆかりです。
先週降った雪が残る
山の中の観光地へ行ってきました。
楽しかったぁ～
ところが・・
主人が
鼻風邪を引きましたよ。
(ﾉД`)ｼｸｼｸ
お目当ての
はちみつ屋さんは
人、人、人
なんだか
店内は人でいっぱい。
その中で
お咳コンコンしながら
商品をべたべた触る
ちびっこの姿が。。
むむむ・・
日本じゃないので
マスクなし。
気をつけてはいたものの。。
山から戻り
日課のお散歩から帰ってきた
主人がポツリと
こういった。
チッチャナカゼヲ
ヒイチャッタミタイデス・・
注：アメリカ人の主人の発言は
カタカナ表記です。
おお、のぉ～～！
風邪の原因になるウイルスって
たくさんあるんですって。
なので
ビタミンを多く摂取していたり
予防していても
ひくときは
ひいちゃいますね。
その
たくさんのウイルス全部を治す薬は
存在しないのですって。
なので
自身の免疫力アップしか道はない
のだとか。
そもそも
よほどのことがないと
薬を飲む
という習慣がなく。。
なので
まだ熱がなく食欲があるうちに
食事作戦だな、と思い
夫大好物の鶏肉料理を。
↓
アメリカ版お赤飯の
肉味噌、豆、野菜のスープリゾット。
鶏むね肉の
ハーブビネガー、ローズマリーと
オリーブオイル焼き。
ポテト焼き。
野菜大好きなリッチ家。
塩は加えず
こぶだしと野菜コンソメ
諸々の野菜とお豆の自然の味を楽しむ。
鶏肉もうまみを閉じ込めるために
塩を少量使っていたけれど
今はお酢を使用。
今日食べたお野菜類は・・
玉ねぎ、にんじん、トマト、
マッシュルーム、
パプリカ、ケール、いんげん、
キドニービーンズ
これに
オレンジジュース。
朝お鍋にいっぱいこしらえて
昼と夜で
全部食べちゃう。
サプリメントのビタミンCは
昼と夜の2回摂取。
仕事部屋はディフューズして
保湿。
数回
主人に「いぶき」を塗布。
日中はお日様を浴びて・・
歩いたり、仕事の合間に
ストレッチしたり。
「いぶき」だけではなく
「ゆらく」もよい仕事をするんですよ。
そして
「えにし」は体が
ドドーンとやられた時ほど
欠かせない。
体がアタックされると
心にくるし
心がアタックされても
体にくるし
「えにし」「いぶき」「ゆらく」
の
3拍子は絶妙。
夕方以降
ワタシも喉が敏感になり
マスクの中に
「いぶき」を忍ばせて
呼吸を意識。
喉の奥まで
ス～～～。
ちょっと疲れてきたけれど
「ゆらく」に助けてもらいながら
もうひと頑張り・・
全てをおえたら
「えにし」でクールダウンしよっと。
今晩は
夫婦してマスク着用で就寝予定。
できることをできるだけ。
セルフケア、
セルフケア。
●
心と体
共にしあわせを
感じられるっていいですね。
感じることで
気づくことがある。
思考が変わり
行動が変わる。
そして
すべてが
好転していく。
心の健康が
穏やかに
体の健康へつながる。
心ほどける「えにし」
心よろこぶ「ゆらく」
心ふかまる「いぶき」
*この3本が
五感を刺激し
思考の整理整頓をお手伝い。
あなたとワタシの
よりよい未来のために。
デュアルライフ、本日も続行中。
今日もしあわせ。
また、おはなししましょ。
＊この3本については、こちらから⇒
