サンディエゴより
『メディカルアロマ』
認定パートナーAA040
癒し語りカウンセラーの
リッチゆかりです。
お日様のあるときを狙って
ウォーキングしています。
●
鹿児島「癒し庵ゆかり」の
電気代の明細が
届いて。
アメリカにいても
オンラインで
届くから
便利、便利。
さて、
2019年度の電気代は？
わお～
節約できてましたよ。
基本料金のない
平日
夜10時から翌朝8時まで
と
週末、祝日は
割安になるプラン。
とはいえ・・
昨年の5月は
うんと暑くなったし
11月末から12月のはじめは
うんと寒くなったし
もうね
室温を心地よく保つのに
エアコンちゃんの
お世話になりっぱなし。
あと
桜島の降灰
PM2.5、黄砂
光化学スモッグ
対策で
空気清浄機も
ブンブン使用してる。
さて
世界保健機関が推奨している
冬の最低室温って
18℃以上なんですって。
我慢癖がついていて
エアコンのお世話になる前に
着ぶくれて
動きが鈍くなりがち・・
寒いお部屋にいると
筋肉がこわばり
血圧が上がったり
認知症のリスクが
高まったり
するんですって！
節約、節約と
我慢ばかりしていると
心と体の健康が
損なわれてしまう。
・・という
ことなのね。
寒さ対策として
日本では
窓に遮断ボードを使用。
カーテンは
遮光1級を使用。
結果
暑さも寒さも
遮断、節電につながる。
就寝時は
湯たんぽも忘れずに。
リフォームをしなくても
できることってあるのね。
アメリカでは
就寝時
足元に
オイルヒーターを置き
弱にして一晩中つけるの。
ディフューザーも併用。
保湿だけではなく
安眠や呼吸に働きかける
オリジナル『メディカルアロマ』
ブレンドオイル
を
その日の様子に合わせて
使用。
アメリカの住まいは
木造の古い建築物なので
北側の寝室は
かなり寒くて。
広いほうの
主寝室は夫の仕事場。
寝室は小さなお部屋。
狭いので
熱効率がよい、という
メリットが。。
頭はひんやり
足元あったか。。
これだけで
夜間頻尿の防止に。
トイレに目覚める
それは
深い眠りの妨げになるし
暖かいお部屋から
寒いトイレに入ることは
もうそれだけでリスクが。。
リッチ家では
トイレにも
足元を温める
ヒーターを置いてあるの。
これが
あるだけでこの時期
とても安心。。
サンディエゴでも
底冷えがする、と感じる
今年の冬。
お日様のあるときを狙っての
ウォーキングや
夫は仕事の合間に足湯もしてる。
体を温めるスープや
卵、サーモン、鶏肉など
体が欲しがるモノを
ハーブなどを使いながら
あれやこれや工夫して。
常に
体の状態を
夫婦で伝え合う。
話すことで
気が付くことがあるから。
コミュニケーションって
大切ね、本当に。
生きていくことの
優先順位に
栄養のある食事
それと冷暖房費も
入れなくっちゃ。
今日もそんな話を
していたところ。
社会や気候が
厳しくなると
必要経費が
上がってくるもの
だから。
光熱費が払えない
お家賃が払えない
そういう現象って
社会現象として
増えてる。。
しっかりと
やりくり
していかなくっちゃ。
社会で起こる問題は
じぶん自身の
問題なのだから。
●
心と体
共にしあわせを
感じられるっていいですね。
感じることで
気づくことがある。
思考が変わり
行動が変わる。
そして
すべてが
好転していく。
心の健康が
穏やかに
体の健康へつながる。
心ほどける「えにし」
心よろこぶ「ゆらく」
心ふかまる「いぶき」
*この3本が
五感を刺激し
思考の整理整頓をお手伝い。
あなたとワタシの
よりよい未来のために。
デュアルライフ、本日も続行中。
今日もしあわせ。
また、おはなししましょ。
＊この3本については、こちらから⇒
