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意識して食べているもの

 

アメリカ・カリフォルニア州

砂漠の町より

リッチゆかりです。

 

先日の

ランチです。

 

🍋

 

サーモンの

レモンとハーブ

オリーブオイル焼き

ケール、レンズ豆

トマト、マッシュルーム

オニオンの野菜炒め

雑穀とドライ野菜の混ざった

ブラウンジャスミンライス

 

飲み物は

オレンジジュースと

お水

 

締めくくりに

1日分のサプリメントを

摂取。

 

🍋

 

 

・・というのも

 

 

免疫力強化のため。

 

 

週に1度は

サーモンを食べて

ビタミンDを補給。

 

コストは高め

 

だけど

 

免疫力強化=ビタミンD補給

 

ということで

 

 

 

他のモノを

ちょっと我慢しても

 

サーモンを食べる。

 

 

意識する

 

そのことで

 

毎月の家計も守られていく。

 

 

医療費の高いアメリカで

 

なんとか

無事に過ごせている

中高年の夫とワタシ。

 

ほんの3か月ほど前に

 

クリスマスに集まる予定だった

7人の内

4人がコロナウィルスに感染した。

 

その事実を思えば

 

どんなに

緩やかな状況になっても

まだまだ

油断できず。

 

まずは

 

日々の生活を

整えることから。

 

 

ほどほどに

 

食べたいものを

食べることができる。

 

これは

本当にありがたいことだ。

 

 

感謝

 

心と体

 

共にしあわせを

感じられるっていいですね。

 

感じることで

気づくことがある。

 

思考が変わり

行動が変わる。

 

そして

 

すべてが

好転していく。

 

心の健康が

穏やかに

体の健康へつながる。

  

  

 デュアルライフ、本日も続行中。

今日もしあわせ。

また、おはなししましょ。